Rückbildungsyoga

So wie Schwangerschaftsyoga helfen kann den Körper und den Geist auf die Geburt vorzubereiten, so hilft Yoga auch nach der Geburt der Rückbildung. Nach der Geburt wird die Frau körperlich und geistig sehr gefordert. Das Stillen, das häufige nächtliche Aufstehen und der Heilungsprozess des Körpers fordern seinen Tribut. Rückbildung Yoga leistet hier gute Dienste bei der Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur - aber ebenso wichtig ist die Mentale und Emotionale Balance.

Ziel ist es nicht nur den Körper sondern auch den Geist zu kräftigen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die speziellen Yoga Übungen zur Rückbildung gehen dabei weit über reines Beckenboden- und Bauchmuskeltraining hinaus. Die Übungen zielen darauf ab, Beschwerden wie Absenkung der Organe, Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen und insgesamt ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen. Das Wohlbefinden der Mutter ist auch deshalb so wichtig, da das Wohlbefinden des Babys aber auch des Partners untrennbar damit verbunden ist. 

Ziel der Körperübungen

  • Aufrichten und Stärkung der Wirbelsäule 
  • Rückenschonendes Tragen und Halten des Babys
  • Stärkung der Brust/und Bauchmuskeln 
  • Stärkung des Beckenboden, damit Gebärmutter, Organe und Muskeln sich wieder in ihre ursprüngliche Position zurück bilden
  • Aufbau und Stärkung der tiefen liegenden Muskeln


Inmitten aller Wechselgefühle, durch die eine neue Mutter unweigerlich hindurch geht, helfen Atemübungen zu innerer Balance. 

Ziel der entspannenden und meditativen Übungen

  • Beruhigung des Nervensystem durch Lenken des Atem
  • Harmonisierung des Hormonsystem 
  • Erneuerung der Energie 
  • Gemeinsames Entspannen mit dem Baby 
  • Aufbau und Stärkung der Beziehung mit dem Baby




Kursinformationen

Kosten:
LEKTION À CHF 25.—
(Probelektion CHF 25.—)

Die Bezahlung erfolgt im voraus Bar bei der ersten Stunde. Die Stunde kann nur nachgeholt werden, wenn die Abmeldung 24h im voraus erfolgt und innerhalb des laufenden Semesters. Versäumte Lektionen werden nicht zurückerstattet. Preis- und Stundenplanänderung sind uns jederzeit vorbehalten.
    
Kursgeld:
Bei abgebrochenem Kurs wird das  Kursgeld nicht zurückerstattet.

Dauer:
60 Minuten pro Lektion

Kursort:
Wird noch bekannt gegeben

Anmeldung:
Francesca Paradiso Hugentobler
Natel 076 573 05 06
E-Mail francesca(at)yogaparadiso.ch

Kursdaten:
Daten folgen

Eintritt:
Ist jederzeit möglich.

Kenntnisse:
Keine Vorkenntnisse nötig.
            
Versicherung:
Die Versicherung ist Sache des Teilnehmers, es wird jegliche Haftung abgelehnt. Alle Kurse und Behandlungen ersetzen die ärztliche Untersuchung oder Behandlung nicht.

Wichtig! Bequeme Kleidung und Yogamatte und Tuch und Stillkissen mitnehmen. Mindestens 1 bis 2 Stunden vorher nichts mehr grosses essen.

Auf ein Kennenlernen oder Wiedersehen freut sich Francesca Paradiso Hugentobler