Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Die neun Monate der Schwangerschaft sind ein einschneidendes  Erlebnis im Leben einer Frau. Sie erfährt einen Wandel auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene, um sich auf die Geburt, das Baby und die neue Rolle als Mutter vorzubereiten. Ob die Schwangerschaft als eine Zeit des Glücks oder als eine schwere Zeit empfunden wird, hängt von vielen Faktoren ab. Durch Yoga kann die Frau Entspannung, Entlastung, Vorbereitung und Stärkung für die Zeit der Schwangerschaft und danach erfahren und somit mögliche Probleme verhindern oder besser meistern.

Die gesundheitsfördernde Wirkung des Yoga

Während der Schwangerschaft ist der Körper einer radikalen Veränderung unterzogen, die für die Frau eine besondere Herausforderung darstellt. Die emotionale Veränderung ist für die Frau nicht immer leicht zu bewältigen.
In einem Schwangerschaft  Yoga-Kurs kommt es nicht darauf an, eine komplizierte Technik zu erlernen. Es sind einfache Übungen, die den Körper einerseits sanft dehnen und Spannungen lösen, andererseits dynamische und kraftvolle Übungen, um Muskeln zu aktivieren und den Körper zu kräftigen. Die emotionale Balance zu unterstützen und zu stabilisieren.

Kursinhalt

Körper und Atemübungen, Entspannung und Meditation unterstützen die Schwangerschaft in der Entwicklung des Körperbewusstseins, stärken das Selbstwertgefühl und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Das Nervensystem wird gestärkt, das Drüsensystem wird ausbalanciert, Spannungen lösen sich, was die Möglichkeit eröffnet, herausfordernde Situationen gelassener und selbstbewusster zu erleben. Durch Yoga wird eine bessere Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur gefördert. Der Beckenboden wird durch die Übungen durchblutet und gekräftigt, so dass er das zunehmende Gewicht während der Schwangerschaft gut tragen kann und bei der Geburt sehr dehnbar ist. Die Atmung wird gestärkt.

Dieser Kurs soll Ihnen Freude an der Schwangerschaft, Vertrauen in die Geburt und  Kraft geben.

  • Entspannung während Schwangerschaft und Geburt
  • Innere Ruhe und Gelassenheit
  • Das Wahrnehmen und Lenken des Atem bereiten Sie auf die Geburt vor und tragen zu einem  positiven Geburtserlebnis bei und eine intensive Beziehung zu Ihrem Kind
  • Richtige Körperhaltung, entspanntes Stehen und Gehen, Entlastung der Beine und Wirbelsäule
  • Mit Tiefenentspannung und meditativen Übungen Begegnung mit dem Kind




Kursinformationen

Kosten:
LEKTION À CHF 25.—
(Probelektion CHF 25.—)

Die Bezahlung erfolgt im voraus Bar bei der ersten Stunde. Die Stunde kann nur nachgeholt werden, wenn die Abmeldung 24h im voraus erfolgt und innerhalb des laufenden Semesters. Versäumte Lektionen werden nicht zurückerstattet. Preis- und Stundenplanänderung sind uns jederzeit vorbehalten.
    
Kursgeld:
Bei abgebrochenem Kurs wird das  Kursgeld nicht zurückerstattet.

Dauer:
60 Minuten pro Lektion

Kursort:
Wird noch bekannt gegeben

Anmeldung:
Francesca Paradiso Hugentobler
Natel 076 573 05 06
E-Mail francesca(at)yogaparadiso.ch

Kursdaten:
Daten folgen

Eintritt:
Ist jederzeit möglich.

Kenntnisse:
Keine Vorkenntnisse nötig.
            
Versicherung:
Die Versicherung ist Sache des Teilnehmers, es wird jegliche Haftung abgelehnt. Alle Kurse und Behandlungen ersetzen die ärztliche Untersuchung oder Behandlung nicht.

Wichtig! Bequeme Kleidung und Yogamatte und Tuch und Stillkissen mitnehmen. Mindestens 1 bis 2 Stunden vorher nichts mehr grosses essen.

Auf ein Kennenlernen oder Wiedersehen freut sich Francesca Paradiso Hugentobler